Domenica 25 Agosto.

Buona Domenica.. il mio umore non è stato dei migliori in questi giorni,non scrivo da 10 giorni,esattamente. Come va con la dieta? la lancetta della bilancia non si muove,ieri sera ho digiunato,sembra che si stia spostando verso gli 81 e mezzo,il ché mi rende felicissima. Speriamo ci riesca.. sembra quasi impossibile che prima o poi la lancetta inizi a toccare un numero con due cifre che inizi con il 7.

I miei diari alimentari sono stati mosci in questi giorni..ho evitato di scriverli! Mi sento un pò giù..sia per la lentezza della dieta,sia per la fine dell'estate. Uff
Sono andata a correre quasi tutti i pomeriggi.. e il peso sulla bilancia mi sta facendo faticare sul serio,mi sento molto demotivata,ma sapevo sarebbe arrivato questo momento..

Sesto giorno di 'dieta'.

Sera..sono un pò giù. Non è che abbia seguito tanta dieta ieri sera e oggi.. ho mangiato troppo,troppo,troppo. Mi sento nervosa..sapevo che sarebbero venuti a galla i sensi di colpa,maledetto ferragosto! Stasera digiuno.. per tutte le porcate che ho mangiato ce ne verrebbe una settimana di digiuno! Non ho nemmeno fatto movimento..domani me ne devo andare di corsa a correre!

Domani si 'ri-comincia' o si 'continua'.. cercherò di pesarmi non prima di domenica.. se mi peso domani,ho paura di che numerino apparirà sulla bilancia,che nervoso..mi odio. 

uff.

Chiacchiere blablablabla. Seera!

Sera dolcezze,sono stremata oggi.. sono andata a correre alle 19:30 e sono tornata a casa alle 21:00..che stress! Ma mi piace l'area che si respira nel mio lungomare..e le gambe non mi fanno nemmeno così male,come credevo!

Cena : Un'altro pezzetto di pollo bollito + pomodoro non condito + pesca + tisana alle erbe.
E per stasera sono scappata dalla cucina.. i miei ieri hanno comprato due vaschette di gelato,li odio u.u
Immaginate che ho una sorella incinta a casa.. ergo,non posso obbligarli a non comprare niente!

Quindi..morale? sono scappata. ahahhahah non sono molto contenta.. ho la pancia gonfia.. e mi sento scombussolata.. speriamo passi! Domani FERRAGOSTO! Lo passerò in spiaggia con la mia migliore amica..spero che non si mangi troppo,ma dovevo uscire! sarei morta chiusa a casa.. eh.

Cosa farete domani?Spero vi divertiate! :) Vi auguro una buona notte!

Quinto giorno di dieta! Si ri-parte!

Buongiorno! Dopo la pizza margherita di ieri sera senza olio e dolce obbligatorio (essendo un compleanno),oggi si riparte!

Diario Alimentare.
Colazione : Caffe + dolcificante.
Spuntino : Nada.
Pranzo : Coscia di pollo bollita.
Spuntino : (vediamo se riesco a resistere) Nada.
Cena : non so ancora..


Cerco di trattenermi..sono salita sulla bilancia e perfortuna sono sempre 83,ieri mi sono tenuta tantissimo..c'erano anche antipasti fritti e cose varie,patatine,crocchette.. non ne ho assaggiata nemmeno una! sono fiera di me! Ma oggi SI CORRE. Se no,si perde l'abitudine ;).. mangerò pochino,dato che ieri mi sono permessa uno sgarro!

Spero che a voi,vada tutto bene! Vi auguro una buona giornata!

Quarto giorno di dieta..sgarro in arrivo.

Buongiorno! Stasera ho un compleanno,cercherò di 'tenermi' nella prima parte della giornata!
Colazione : Mezzo bicchiere di latte scremato + crusca d'avena + caffe senza zucchero
Spuntino : Saltato..con questo caldo..non mi viene fame,strano a dirlo.
Pranzo : Mangerò un'insalata..tanto per riempire lo stomaco.
Spuntino : Preferisco non toccare nulla..al massimo una carota.
(non andrò a correre oggi..causa mancanza di tempo! ma domani riprendo)

Cena : Pizza Margherita senza olio + un cucchiaino di torta (mi sembra brutto non assaggiarla nemmeno eh)
Credo che così dovrebbe andare..domani mi tengo,e non sgarro più! Vado a correre e tutto torna ok!
Sono positiva oggi! Buona giornata! spero che vada tutto bene anche a voi :) Non mi sono pesata..preferisco farlo tra due giornetti al massimo.. Baci!

Seeera!

Buonasera! Diario Alimentare di oggi? Ho preso un'altro pò di insalata di riso rimanente e poi la mia tisana!
Ho resistito al gelato e la brioche. (chi è venuto in Sicilia,o chi ci abita..sa che genere di gelato..e brioche si fanno qui,vi lascio immaginare)

Ciò che mi preoccupa è domani.. nella mia dieta è integrata una pizza,o un gelato o una granita a settimana.
Domani sera sarà la serata della pizza..sono invitata ad un compleanno in pizzeria,non posso chiedere l'insalata! purtroppo.. prenderò una margherita..e cercherò di assaggiare semplicemente la torta,non esagerando. Andrò a correre sul primo pomeriggio.. in effetti una pizza non è tanto,ma mi sento colpevole,come se stessi sbagliando a sgarrare >.<

Ciò che devo mettermi in testa è mangiare pochissimo nella prima parte della giornata,e tornare a correre e fare la dieta seriamente Martedì. Che qualcuno mi dia la forza!!

Chissà se arriverò mai ad essere così perfetta.. è il mio sogno. Mi son sempre immaginata grassa da grande..ma in fin dei conti,non siamo noi a decidere del nostro futuro? Se voglio arrivare ad un determinato peso,devo riuscirci. Con volontà. Ci vorranno mesi.. di pazienza. Ma i risultati mi faranno sentire fiera di me..senza alcun dubbio:)

Buona Notte bellezze! :)

Terzo giorno di dieta! 'Domenica' Arggg.

Buongiorno! Ho un dolore alle gambe tremendo..non posso nemmeno sedermi ahahahha suppongo che la camminata di ieri abbia fatto effetto! yeah! Diario Alimentare di Ieri sera? mmm.
Allora,alla fine ho mangiato un 'bombolotto',mi direte..cos'è? Aaallora,una specie di sofficino di pasta sfoglia,non prefritto,con pomodoro e mozzarella..alla fine è anche stato meglio di mangiare una mozzarella,direi. Aveva 120 kcal,in compenso una mozzarella ne ha 200!! Accompagnato da lattuga con solo aceto! Non ho sgarrato più di tanto.. Come dolce c'era il 'diplomatico',3 strati di pasta sfoglia croccante e 3 strati di crema pasticcera.. è ancora in frigo,mi viene l'acquolina.. ma gente! NON L'HO TOCCATO!
Ho preferito bere la mia disgustosa tisana eh? ahahhaahah Sono fiera di me!

Diario Alimentare di oggi.
Mi sono svegliata tardi.. insomma,DOMENICA! Yeah. Ho mangiato una susina alle 11.30 e poi ho pranzato mezz'oretta fa con un'insalata di riso composta da : verdurine varie,riso in bianco,qualche pezzetto di pomodoro,mais e pezzetti di formaggio. Senza olio. Mia madre mi ha cucinato a parte,di solito le nostre insalate di riso sono composte da : wurstel,prosciutto,tonno,olio,maionese.. avete capito,insomma..molto leggere! E come frutta la mia solita pesca,ahhh. Di riso solo una piccola porzione,mi è bastata! (dovevo farmela bastaaare!)

Tutto bene voi? spero che la vostra domenica sia speciale! :) io sono a casa oggi..niente corsetta,devo pur riposarmi,se no mollerei subito, mi conosco ahahahah da domani,corsa tutti i giorni alle 7 e 30 di pomeriggio..qualcuno mi dia la forza... Giorno a tutti!

Notte di San Lorenzo..? Tentazioni in arrivo..

La corsa di oggi è stata terribile.. più che corsa,ho fatto una camminata veloce. Sono sicura continuerò con questo ritmo.. però solo il sabato cercherò di andare alle 3 del pomeriggio. Vi ho già detto che odio la confusione? la gente che ti osserva e pensa 'ma questa palla di ciccia,dove vuole andare'? ..vi lascio immaginare. Quindi il resto della settimana penso di andare sul tardo pomeriggio,anche per evitare gli sguardi della gente,il caldo,e l'umidità che si respira qui al sud.

Comunque.

Oggi è la notte di san lorenzo,yeah. Onomastico di mio padre,com'è di tradizione ogni volta mia madre inizia a cucinare e non la smette più..è un'ex cuoca,adesso potete anche capire il problema del mio sovrappeso. Ci tengo a dire che non mi ha mai costretta a mangiare le sue squisitezze,ma ovviamente una golosa come me,non ha mai potuto dire di 'no'. Nonostante tutto..ho deciso che è giusto che oggi io non mangi tutta questa bontà..che senso avrebbe? il gusto del momento? e poi il giorno dopo,riisalgo sulla bilancia e sono tornata al peso di partenza. No. Oggi dico di no. Dopo 3 giorni di corsa,e cibo sano..perché devo rovinare tutto? buttare la fatica nella pattumiera,non posso,non voglio.

Spuntino : Una Pesca.

Che poi..che amarezza fare questi cenoni la notte di san lorenzo.. Ho sempre sognato un ragazzo che mi porti in riva al mare a vedere le stelle. Chissà..un giorno.. :)

Secondo giorno di dieta!

Buongiorno! Eee rieeccomi. Com'è stato il risveglio? Qui al sud si muore dal caldo.. si scioglie!

Diario Alimentare di oggi.

Colazione : (mi sono svegliata tardi,mannaggia! saltata,per oggi!)
Spuntino : Yogurt + un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena.
Pranzo : Insalata lattuga e pomodori condita con solo aceto,mais,e una fetta di prosciutto light + 2 susine.

Oggi andrò a correre da sola,mia sorella non sta molto bene..la cosa mi inquieta parecchio. Sul mio lungomare corrono persone dai fisici perfetti,e io stono un pò.. andrò a correre alle 3 del pomeriggio,so che morirò dal caldo,ma dato che è sabato è l'unico momento della giornata in cui non c'è folla,no? ecco. Ho appena caricato l'ipod,e credo che non correrò più di tanto..dicono che sia più efficace la camminata a passo svelto,mm. speriamo! La prossima settimana andrò ogni giorno,da sola. Dicono sia 'liberatorio',un ottimo momento per peeensare! Eilà,PENSIAMO! ahahaha

Buonpomeriggio!!

E domani è un'altro giorno!

Sono stremata,a stento riesco a tenere gli occhi aperti..e pensare che certi giorni vado a letto alle 2 di notte!
Comunque..non durerò molto oggi,a breve vado a dormire.. che dire!
Pomeriggio faticoso! Corsetta con alternanza di camminata veloce per 1 ora e mezza circa..e poi doccia! che goduria! Diario Alimentare?

Merenda : Due susine. (so che sono ricche di zuccheri,ma ne aveva bisogno il mio corpo(?) si)

Cena : Insalatona di lattuga e pomodoro,condita con solo aceto e una fetta di prosciutto light,più una pesca.

Bevuto tanta acqua oggi! Non so se pesarmi domani..mmm. non è normale pesarsi tutti i giorni,ne faccio una malattia sul serio! ahahhaha Vi auguro una buona notte! E che domani vada ancor meglio di oggi!

Corsetta pomeridiana!

E tra due orette scendo a farmi una corsetta per tutto il lungomare! Tanta gente che corre,gente dai fisici perfetti eh! Spronano in un qual modo! ahhahaha Non è un posto meraviglioso? (foto sotto) Ci sto prendendo l'abitudine! Un'oretta e mezza passata a correre-camminare al giorno,non guasta!

Siamo sulla giusta strada!

Diciamo sì al cambiamento!

Ecco,cosa vogliamo.

Essere in grado di indossare vestiti stretti, senza rotoli di grasso visibili.

Lavorare duro e Sognare in grande!

Ricorda di mangiare a colazione!

Come dimagrire? Forza di volontà?

Purtroppo è un problema che affligge le persone in sovrappeso,me inclusa. Di solito all'inizio di una dieta siamo totalmente entusiaste,positive! Dopo la prima settimana,vanno via i primi 2-3 chiletti,e a poco a poco quell'entusiasmo inizia a calare..sempre di più. La settimana dopo riusciamo a perdere a stento un chiletto..poi sempre meno..sempre meno. E questo ci porta ad abbandonare il nostro percorso. Sono la prima persona in sovrappeso che segue questo ragionamento,e inizio a sgarrare dicendomi 'eh,che può farmi un gelatino' e il giorno dopo 'eh,che mi fa la pizza' e quello dopo 'eh,ma una granita non sarebbe male',e nemmeno ce ne rendiamo conto quando iniziamo a mangiare di brutto..rimandando ancora la famosa DIETA. Ci sono dei modi per convincersi? per evitare che ciò accada? ovviamente credo sia un nostro problema psicologico,dobbiamo andarci contro.

Pesarsi? Una volta a settimana,la mattina prima di colazione. Evitare di pesarsi tutti i giorni,se il nostro peso non cala,saremo demotivati per tutta la giornata e chissà se avremo ancora voglia di continuarla questa dieta!

Trasgredire? Bene,sì. Siamo umani,può capitare. Ma come già detto non dobbiamo far si che diventi un'abitudine.

Fame nervosa? Dobbiamo ben distinguerla dalla fame normale,il consiglio è di bere più acqua possibile. Aumenterà il nostro senso di sazietà! L'acqua non fa male,depura l'organismo,aiuta a combattere la cellulite,e ci fa sentire più sgonfi anche solo dopo il terzo giorno di assidua assunzione di almeno 1 litro e mezzo!

Che dire.. sono la prima che sbaglia perennemente nel seguire una dieta. Ma chissà,sarà la volta giusta?

Bevi,bevi e bevi!

E' tempo di musica!

What doesn't kill you makes you Stronger.

Primo Giorno! - La mia dieta.

Buon Pomeriggio!! Com'è ormai di mia abitudine,appena alzata sono salita sulla bilancia! Rullo di tamburi.. il peso indicato è..83! Inizia la scalata per arrivare al 51! Tanti chili da perdere..ma stranamente la volontà non mi manca stavolta. Ieri ho chiuso con la dieta dukan,e di sera ho mangiato un 120 gr di alalunga (pesce) grigliato,e insalata (lattuga) condita con solo aceto. Inoltre ieri pomeriggio sono scesa al mio amato lungomare,e ho corso-camminato per 1 ora e 30! Mi inizia a piacere la corsetta pomeridiana,mi fa sentire viva.Diario Giornaliero di oggi?ebbene :

Colazione : Un bicchiere di latte scremato + 1 cucchiaio e mezzo di crusca d'avena (abitudine che è rimasta dalla dieta dukan,ho scoperto che la crusca è ricca di fibre e da un senso di sazietà al nostro organismo,ergo anche se ho chiuso con la dukan,continuo a seguire questa piccola regola! può soltanto far bene!)

Spuntino Mattutino : (ho imparato a seguirlo sempre,per evitare la fame logorante del pranzo!) Uno yogurt bianco magro con 0,1 % di grassi.

Pranzo : Insalatone! Yeah! Con questo caldo non posso sopportare pasta,e cose bollenti! Ho chiuso con i carboidrati per qualche periodo..non voglio esagerare con la velocità della perdita del peso,però mi rendo conto che non dimagrisco molto se mangio pane o pasta. Comunque sia,INSALATONE di - Lattuga,Carote,Mais,e Surimi. (anche questi scoperti grazie alla dieta dukan,costano pochino e non contengono molti grassi,anche se preferisco mangiarne solo mezzo pacco,ovvero 8) e una PESCA,non guasta nemmeno con questo caldo.

Questo pomeriggio suppongo mangerò un'altro yogurt bianco magro,e un'altra corsetta al lungomare di 1 ora e mezza. Spero di prendere l'abitudine,il movimento è importante! Per adesso..STAY POSITIVE. sta andando tutto bene! yeah :)

Mi Presento!

Benvenuti nella mia umile dimora! Ho creato questo blog per condividere con voi le mie esperienze.

Mi chiamo Martina,ho 17 anni e vivo nella terra del sole! La Sicilia! Passando al dunque.. ho sempre sofferto di problemi legati all'alimentazione,per questo ho pensato fosse utile creare un piccolo spazio dove esprimere i miei pensieri,e le mie abitudini alimentari. Meglio partire dall'inizio,sono sempre stata un pò troppo 'in carne',sia per costituzione che per golosità :P Se in passavo non mi curavo del problema poiché non mi interessava,con l'avanzare degli anni,quella semplice predisposizione fisica ad ingrassare mi ha portata all'obesità. Qualche anno fa mi recai da una dietologa e riuscì in qualche mese grazie al suo aiuto a dimagrire 11 kg. Il mio peso di partenza era 95 kg per 1.60 cm ai tempi! Non so spiegare perché decisi di troncare quel mio percorso,forse perché all'età di 14 anni non ero nemmeno così convinta nel rinunciare ai miei cibi e alle tante schifezze per cui andavo matta.. così fino all'età di 16 anni,continuai ad ingrassare,non rendendomi conto del rischio che stavo correndo giorno dopo giorno. Arrivai a 107 kg,e proprio nel periodo del mio 15 esimo compleanno,con l'aiuto di una strana buona volontà apparsa dal nulla(?) riuscì a perdere 22 kg in qualche mese. Senza l'aiuto di una dietologa,seguì la dieta da sola. Adesso ho 17 anni,e sono alta 1.67 cm,per un peso di 85 kg. Sono riuscita a 'mantenermi',nel corso degli anni..ma non sono più riuscita a fare seriamente una dieta. Qualche giorno fa ho sentito parlare della famosa 'dieta dukan',e così curiosa e vogliosa di dimagrire tanti kg in poco tempo,ho iniziato a seguire questa dieta. Ma oggi,dopo il 4° giorno,ho deciso di troncarla. Come mai? Perché? In quattro giorno sono riuscita a perdere 1 kg,arrivando ad 84. Probabilmente qualcuno si chiederà,ma perché allora decidi di mollare? In effetti io non decido di mollare l'idea di fare una DIETA,ma mollo l'idea di seguire la dieta dukan. So che molte hanno raggiunto pesi da sogno seguendo questa semplice dieta,ma..mi sono resa conto che dopo il 4° giorno di cibi inerenti a proteine pure, che per me potevano elencarsi in carne,carne e carne..il mio stomaco inizia a non resistere..facendomi sentire scombussolata. Io non sto qui a dire che la dieta dukan è una cattiva dieta,ma forse funziona da organismo ad organismo..e per me,è più giusto seguire una dieta normale,con giuste quantità,ma presenza di verdure,frutta,quel pò di carboidrati. Questo significa cosa? Che dimagrirò,se ci riuscirò,tra un anno? Non importa,ma almeno mi renderò conto di dimagrire in maniera sana. Adesso,chi inizia questo percorso un pò lunghetto,con me? :)